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易购娱乐注册-别再怕每逢佳节胖三斤,多吃这个菜,鲜美无敌没负担,越吃越瘦

2020-01-11 19:15:35来源:简嘎新闻

易购娱乐注册-别再怕每逢佳节胖三斤,多吃这个菜,鲜美无敌没负担,越吃越瘦

易购娱乐注册,进入腊月门, 农历新年越来越近,现在很多人都开始准备年货啦,农村人已经去磨新麦子的面粉,打花生油,准备蒸大饽饽、粉年糕面,各种海鲜、各种肉类都开始在慢慢购置了,美味佳肴做起来,随着年龄的增长,过新年最怕的就是每逢佳节胖三斤,因为要走亲访友,免不了大吃大喝,各种应酬,现如今吃一点东西全部变成脂肪囤积在身体上,腰围越累越粗,身材越来越胖。今天分享的这个菜,口味鲜美无敌,吃再多也没负担,越吃越瘦。想保持苗条身材的小伙伴们快来围观吧。

今天分享的食材就是西兰花,很多人都知道西红柿和辣椒的维生素都是比较高的,但是这个西兰花大家都不知道吧?它的含量其实甚至超过了西红柿和辣椒。所以,西兰花是大众公认的一种天然抗病蔬菜,多吃有益。它还能够增强体质,促进生长发育。多吃西兰花不胖,还能够让我们减肥,因为它含有比较丰富的纤维素,比较容易消化。另外的话,西兰花热量它是非常低的,水分的话还比较足。这是一个营养又健康的食材,冬天要多吃。

【西兰花炒龙虾球】

【食材】西兰花150克,海龙虾10只,葱姜适量,料酒少许,盐一茶匙,小米辣一个,蚝油少许。

【做法步骤】1、市场卖的海龙虾特新鲜,我买了一斤,花了28块。

2、将海龙虾洗干净,去掉虾壳,海龙虾虾壳带硬刺,一定要小心,不要伤到手。

3、加入葱姜和料酒腌制一下,去掉虾肉的腥味。

4、将西兰花掰成小块,加盐浸泡清洗一下。

5、锅里加入适量的水,一点油。

6、将西兰花焯水后,捞出过凉。

7、锅里加入底油,放入葱段和小米辣爆香。

8、倒入虾球,快速划炒至断生。

9、倒入西兰花继续翻炒,加入少许的盐和蚝油调味。

10、翻炒均匀就可以了。

这个菜要保持全程大火翻炒,迅速出锅,才能保证西兰花的脆嫩,虾球鲜美,喜欢的快试试吧。

小贴士:

1、焯水的时候加一点食用油,可以使西兰花颜色不发黑,更翠绿。

2、虾肉提前腌制去腥,炒出来的味道更香甜。

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